电子教案
发布时间: 2014-05-13 浏览次数: 16

 

教 案

 

                        1    次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.通过练习击剑的基本功,提高学习基础;2.学习击剑的实战姿势,要求姿势正确;3.学习跃步加强腿部力量;4.通过对击剑的讲解,让学生了解这项运动;5.学习步法移运.

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.学习击剑基本功,提高基础

2.学习实战姿势,要求正确

3.学习跃进步,加强腿部力量

4.简单介绍击剑(了解)

5.学习步法移动

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.俯背运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、学习击剑的基本功

练习剑感:手握住击柄,在空中写字,要求,动作不能太大,用手指握剑,手腕配合其动作

组织形势:

1.老师示范讲解

2.整体练习

二、学习击剑实战姿势

右脚在前,脚尖向前方,左脚其后,其脚跟垂直于脚跟的延长线,脚尖向内两脚成直角,两脚间的距离为一脚半,约与肩同宽,持剑手手心向内斜上方,剑身与前臂在同一条线上,剑尖与自己颈部同高,且指向对手第三部位

教法:

1.老师讲解示范

2.学生分解动作练习

3.整体动作练习

三、学习前后跃步

实战姿势开始1.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行,后蹬力量要大一些,才能蹬离地面;2.前小腿向下摆,出后要积极收回,两脚全掌同时落地成实战姿势,在后跃步时要多与向后一步结合运用组织教法。

教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组互相练习

四、介绍击剑的特点(简单了解)

1.技术的实效性

2.技术的快速性和准确性

3.技术的应变性

五、学习简单的步法移动(手上没有要求)

向前一步移动前脚:前脚尖略微伸起,再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离,然后脚跟先着地过度到全脚掌落地

重心:躯干随前脚向前迈出,向前称后脚,随着脚步迈出,后脚以前脚掌内侧距离地面前移

教法:

1.老师示范讲解

2.分步练习

3.整体练习老师纠错

六、身体素质:俯卧撑10×10

20

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

体 育 课 教 案

 

                        2    次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.通过复习实战姿势,练习腿部力量,要求尽量下蹲;2.复习前后跃步,爆发力加强;3.复习步法移动;4.学习握剑技术,提高手指灵活性

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习实战姿势,增加腿部力量

2.复习前后跃步,练习爆发力

3.复习步法移动

4.学习握剑技术,提高手指灵活性

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习实战姿势动作

要求:重点身体正直含胸,两肩自然放松头正直,面向前方对手,两腿平视易犯错误,两脚方向不正,两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线,躯干前倾或腰背紧张组织形势和教法

教法:1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.两人一组互相练习(互相纠错)

二、复习前后跃步

重点易犯错误

1)两脚落地时出现依次落地,两脚距离大于或小于一脚半,身体重心偏前或偏后

2)两脚腾空过高,身体重心上下起伏过大

3)前脚蹬地与后腿后摆动作不一致

4)向后跃步时上体后仰或前倾

组织形势与教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.两人一组互相练习(互相纠错)

三、复习步法移动

重点易犯错误

1)两脚方向不正,两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线

2)两前脚向前迈出时腿伸的过直

3)前脚向前迈出之前,使重心压在后腿上

组织形势与教法:

1.老师示范讲解

2.原地练习

3.两人一组被动练习

4.老师喊口令练习

四、学习握剑实战姿势

动作要点:手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间,拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲,食指离护手盘软垫约一指宽,拇指对合用力,其余手指自然内握位剑柄侧面,小指和无名指最后关节握住剑柄后部,掌心要空,不接触剑柄,便于灵活地操纵剑身。

组织形势与教法:

1.老师做正确示范,并讲解要领

2.学生按握法进行训练,老师纠错

3.两人一组互相练习,一个做一个看五、身体素质练习:蹲起跳20个×10

20

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

体 育 课 教 案

 

                        3    次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.简单复习实战姿势,重点复习步法移动,提高步法连贯性;2.学习原地劈靶动作,练习动作正确性;3.身体素质练习,练爆发力.

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.简单复习实战姿势,步法移动,提高连贯性

2.原地复习劈靶动作

3.身体素质练习

四、安排见习生

五、慢跑两圈(足球场)

六、徒手操.

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习实战姿势和步法移动

重点易发错误

1.持剑臂弯曲不够,过直,过份前伸,造成肩部紧张,动作僵硬,影响动作发力速度,容易产生抬臂回收等错误动作

2.肘关节外展,不能有效地保护外侧部位

组织形势与教法:

教法:

1.  老师示范讲解

2.分解动作练习

3.整体动作练习

二、学习原地劈靶

1.劈头技术 从实战姿势开始,在向前伸臂的同时,调节好剑刃和护手盘月牙的方向,劈时持剑保持适度的弯曲,手腕外展,剑首端对准面罩顶部,完成直接劈头。

2.劈右脸和外侧

1)从实战姿势开始,手臂前伸的同时内旋用手控制护手盘月牙,剑刃方向

2)剑刃指向对手右脸或外侧(肋部)目标,快速向前劈出,要求动作连贯放松

3)剑身保持与桡骨延长线一致,剑前端略高于护手盘

4)对手右脸位置较高,右侧肋位置较低,因此劈右脸时剑尖稍高,向内移动角度较小,而劈右侧胁部时,剑尖稍低,向内移角度较大

组织形势与教法:

教法:劈靶练习,从实战姿势开始,伸臂并内旋,剑刃对准目标(劈右脸剑刃稍高,劈外侧胁部稍低),手臂逐渐前伸,直接劈中目标,然后恢复成正确持剑姿势

三、身体素质练习:跳绳150×3

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

 

 

体 育 课 教 案

 

                       4     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.通过复习持剑步法移动,原地劈靶,加强动作熟练程度,提高准确性2.通过复习劈靶技术使动作更加到位;3.学习一步弓步劈靶,提高劈靶速度;4.身体素质练习,增强体质

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习持剑步法移动,增强熟练程度

2.通过复习劈靶以动作更准确

3.学习一步弓步劈靶,初步掌握技术

四、安排见习生

五、徒手操.

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习持剑步示移动

要求,在步法移动中,持剑的手臂不可变形,握剑姿势要到位,移动时动作不可太大,重心不能前倾或后仰

易犯错误:1.前脚向前迈出时腿伸得过直;

2.前脚向前迈出之前,膝盖前移;

3.躯干前移过慢,使重心压在右腿上

组织形势与教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.作迈前脚重心练习

4.两人一组互相练习

二、复习劈靶技术要点;劈靶时全身要放松,特别肩关节放松,劈完以后自然回收成实战姿势劈头

易犯错误:

1.剑刃和护手盘未对准目标;

2.持剑臂屈度不够,手臂过分伸直;

3.剑前端太低,劈击时抬臂暴露了有效部位

组织形势与教法:

1.强化第三部位持剑臂的屈度,剑前端的高度手腕外展的角度

2.反复练习手指带动手腕的发力及完成劈头动作

三、学习弓步劈

动作要领:

1.手脚配合要协调,先出手后出脚,伸臂并转动护手盘月牙,剑 刃对准头部,前脚尖伸,脚跟着地面,向前伸小腿,身体重心前移,前腿加速前提,后腿膝关节与踝关节配合后脚快速蹬地,加速劈出

2.击中目标后前脚跟先落地过渡到全脚掌落地成弓步

组织形势与教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组打靶练习

四、身体素质练习:

蹲起跳10×10

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

体 育 课 教 案

 

                       5     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.通过复习握剑步法移动,进一步加强动作和熟练程度;2.复习移动中劈靶,提高协调性;3.身体素质练习,提高手臂力量

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.通过复习握剑步法移动,进一步加强动作熟练程度2.复习移动中劈靶,提高协调性

3.身体素质练习,提高手臂力量

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习握剑步法移动

动作要点:持剑标准姿势稍

1)稍提起脚跟并贴地面后移一步(约一脚)再全脚掌着地

2)同躯干随前脚的全脚掌蹬地后移而后称

3)随后脚后退前脚以全脚掌向前蹬地,后移一脚,再全脚掌落地

教法:

1.老师讲解示范

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.纠错

二、复习并掌握握剑移动中劈靶

动作要领:

1)在完成向一步时两脚要同时着地,后脚跟进要快

2)后脚落地是弓步发力后蹬的开始,同样前脚掌的落地动作是弓步前摆小腿动作的开始

3)向前、后一步的距离不要过大,甚至有意做得比常规小些,这样起动才快,并能获得加速度和合理的节奏

教法:

1.老师讲解示范

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.老师喊口令练习

三、身体素质练习:俯卧撑10×10

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

 

 

 

 

体 育 课 教 案

 

                       6     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.通过复习移到中劈靶,提高动作的速度;2.复习一步弓步劈靶,增加爆发力;3.学习击打进攻,提高技术水平;4.通过身体素质练习,增加体质

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习移到中劈靶,提高动作速度

2.复习一步弓步慊靶,增强爆发力

3.学习击打进攻,提高技术水平

4.身体素质练习,增强体质

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习移动中劈靶动作

易犯错误:

1.前脚和前迈出时腿伸的过直

2.前脚向前迈出之前膝盖前移

3.躯干前移过慢,使重心压在左腿

4.在劈靶过程中,未先伸持剑手臂

组织形势与教法:

教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.分解动作练习

5.两人一组互相练习

二、复习一步弓步劈靶

易犯错误:

1.两个节拍的动作衔接,不连贯,有停顿或无向前加速

2.手上技术有停顿,回收抬臂

3.向前一步动作过大,后脚跟上不及时影响拉弓步的连贯衔接

组织形势与教法:

1.老师示范,讲解动作

2.分解动作练习

3.两人一组,主被动练习

三、学习击打进攻

动作要点:

1.击打时以手指、手腕用力,适当甩腕,用适度力量,击打对手剑身,且时间短而脆,并控制好击打后剑身位置

2.击打可以从不同姿势,或同一姿势打击

3.动作要求突然快速,隐蔽

4.可以用剑刃打也可以用剑背击打

组织形势与教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组,互相练习

四、身体素质练习:高抬腿20×10

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

5

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


5

课后小结

 

 

体 育 课 教 案

 

                       7     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.通过复习移动中劈靶(前后中移动)加强支的速度,提高腿部爆发力;2.复习击打进攻,提高手指手腕的力量;3.学习第三、四防守初步掌握;4.身体素质练习

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习移动中劈靶,提高爆发力

2.复习击打进攻,提高手腕力量

3.学习防守,初步掌握

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习移动中劈靶(前后移动+弓强劈靶)

动作要领:实战姿势开始,身体重心在中间,两脚间要协调,向前向后移动,在弓劈靶之前的停顿,身体不能前倾或后仰,弓步劈靶时,应先出手带动手劈进行劈靶,击中目标后按原动作收回

组织形势与教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.弓步唼靶原地练习

5.老师口令前后移动

二、复习击打进攻动作

易犯错误:

1.不是用手指,手腕发力,用了挥臂动作或过度的屈腕动作,动作过大

2.击打时用力不当,接触剑身位置不当

3.接触剑的时间过长,有停顿延误了时间

组织形势与教法:

1.老师示范讲解动作

2.整体动作练习

3.分解动作练习

4.两人一组互相练习

三、学习防守动作

(一)第三姿势防守还击:

1.实战姿势开始手持剑第三部位,手臂弯曲,肘关节离腰一拳

2.上臂自然下垂,前臂与地面平行,大拇指向上,手腕稍和外,月牙稍偏外,剑尖斜向前内上方

(二)第四防守还击:

1.从第三防守开始,月牙和剑刃向内旋转至内斜前方,同时持剑手向内作弧形移动至第四部位

2.手臂屈,上臂下垂,前臂与地面平行,大拇指向上,剑尖向上偏内稍前,剑刃对准来剑方向

3.用护手盘和剑刃强部封闭第四部位,并作还击劈头或还击第四部位

组织形势与教法:

1.老师示范讲解

2.两人一组互相防守还击

3.老师口令统一防守还击

四、身体素质练习:投掷实心球10/

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

体 育 课 教 案

 

                       8     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.复习击打进攻,熟练掌握技术;2.复习防守动作,使防守还击动作更加到位;3.学习第五姿势防守还击动作;4.身体素质练习增强腿部练习

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习进攻,掌握技术

2.复习防守动作,使防守还击动作,更加到位

3.学习第五防守

4.身体素质练习增强腿部练习

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习击打进攻

动作重点易易错误

1)手指、手腕过分紧张用力,使击打动作僵直无力

2)击打时过多屈腕,剑身失控,偏离对方有效部位

3)击打后动作停顿,进攻动作脱节

二、组织形式与教法

1)与同伴作分解练习分成三个部分进行:伸臂击打,沿对方剑身顺势前滑一段,劈击

2)与同伴作完整练习

3)与同伴击打劈头、前臂,第四部位,转移劈第三部位的练习

4)结合不同距离,不同步法练习

三、学习第五防守还击动作要领:

1)从实战姿势开始,手腕外展,同时前臂内旋,控制月牙向前至斜上方

2)同时剑直接向上移动至第五姿势防守部位

3)大拇指向内,剑尖向内稍前上,上臂与地面科行,前臂稍前举,剑身高于头

4)可以转腕直接劈头,劈左侧,劈左侧,作一次二次交叉转移劈

组织形势与教法:

教法:

1.老师讲解示范

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组互相练习

四、身体素质练习:跳绳150×3

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 



体 育 课 教 案

 

                       9     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.复习原地劈靶,使动作更熟练(辅助练习劈前臂);2.复习弓步劈靶;3.学习对抗劈技术,增加对抗能力;4.身体素质练习,增加身体爆发力

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习原地劈靶,使动作更熟练

2.复习弓步劈靶

3.学习对抗劈技术,增加对抗能力

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、复习原地劈靶(劈前臂动作)

动作要领:

1.臂前臂内侧,手臂手臂近手伸直时使剑向前端指向对手前臂内侧,手略向外,既完成略带角度的劈又保护自己的手

2.劈前臂内则下部,手略向外,手擘近于伸直时,使剑刃指向目标,可以用剑峭反劈对手内侧下部,注意动作隐蔽性,快速出其不意地完成动作

3.劈前臂外侧,手臂近于伸直使剑尖指向对手袖外侧手臂向内旋90度,向对手护手盘下没前臂外侧快速果断完成劈动作

组织教法与形势教法:

1.老师示范讲解动作

2.分解练习动作(老师喊口令)

3.整体动作练习

4.两人一组互相学习

二、复习弓步劈靶

易犯错误:

1)先出弓步后出手

2)手脚配合不协调,在注意劈和刺的动作时,却忽视了弓步的完成,在注意腿上动作时,却又忽视了劈和刺的动作的完成

3)没有加速度,劈击无力

4)距离估计失误

组织形势与教法:

1.老师讲课示范

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组互相对抗练习

三、学习对抗劈技术动作要领:

1.在来剑方向的同一线上,用剑身强部可护手盘抗开对手的剑,使其偏离有效部位,并进行劈击

2.第三对抗劈,持第三姿势,手缓向前伸臂,两剑成外交叉,针对对手劈外侧的动作,剑身加速向前同时护手盘月牙偏内,用剑身强部外侧或护手盘外沿抗开对方的剑,使其偏离有效部位,手腕稍屈,用力劈头

组织形势与教法:

1.老师讲解示范

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组互相对抗练习

四、身体素质练习:冲刺跑50m×5

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


5

课后小结

 

体 育 课 教 案

 

                       10     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.复习对抗劈动作,弓步进攻技术;2.复习第五防守还击动作,提高防守还击能力;3.学习转移劈动作,锻炼手指手腕力量

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习对抗劈动作,弓步进攻技术

2.复习第五防守还击动作

3.学习转移劈动作,锻炼手指手腕力量

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

75

一、复习对抗劈

第四对抗劈持第三姿势,手缓向前伸臂,两剑成内交叉,针对对手臂内侧的动作,沿第四姿势位置加速向前伸臂同时护手盘月牙偏外,用剑身强内侧和护手盘内沿抗开对方的剑,使其偏离有效部位,手腕微伸,用力劈头。

组织形势与教法:

教法:

1.老师示范讲解

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组互相练习(带面罩)

二、复习第五防守动

作动作要点易犯错误:

1)作第五姿势防守时,不能及时以剑刃与月牙对准来剑方向,剑尖向前上不够,无力防守

2)肘关节外展,防守偏离暴露有效部位

3)剑尖偏前偏后,保护不良

4)持剑位置过高或过低造成保护不良,还击时缺乏速度和准确性

组织形势与教法教法:

1.老师讲解示范

2.分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组互相练习

三、学习转移劈动作

动作要领:

1)持剑手心向下,护手盘月牙转向外侧,以手指手腕控制剑尖,从一侧绕过对手护手盘到另一侧,可作顺时针、逆时针的弧线转移

2)转移劈从实战姿势开始,向前伸臂,转动护手盘月牙,剑刃,手指,手腕操纵剑柄,控制剑身前端

组织形势与教法:

教法:

1.老师讲解示范

2.分解动作练习

3.整体的动作练习

4.两人一组互相练习

四、身体素质练习:投掷实心球10/

30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

 


体 育 课 教 案

 

                       11     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.通过考试检验学生学习成果2.进行实战练习,锻炼学生的意志品质

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.宣布考试内容

2.实战练习

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

70

一、考试

1.介绍考试内容

1)持剑原地击(一分钟)

2)步法移动中(劈靶)

向前一步、弓步、向前一部弓步

2.考试得分标准

二、考试方法

每次考试上两个学生,找两个学生帮着数个数,老师喊停,其余同学在旁边复习(依次下推)

三、实战练习

组织形势与要求:

1.两人一组穿戴好比赛服,运用的学动作进行实战交锋

2.在比赛中要多运用动作,在移动中击打或防守

3.在规定的技术中,进行条件实战练习

4.在实战练习中,要克服恐惧心理,动作不能变形

45

 

 

 

 

 

 

 

25

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

 



 

 

 

体 育 课 教 案

 

                        12    次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.体能项目跳绳考试;2.自主活动

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.跳绳考试

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.俯背运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

70

一、跳绳考试

一分钟跳绳,学生单独考试。

教师计时

 

 

二,学生自主活动

注意安全

40

 

 

 

 

30

结束部分

 

10

1.宣布课的完成情况

2.宣布下课


10

课后小结

 

 

体 育 课 教 案

 

                        13    次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.体能项目考试投掷实心球;2.学生自主活动。

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.双手原地投掷实心球考试

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

70

一、体能考试

双手原地投掷实心球学生单独考试

教师测量距离

二、学生自主活动

注意安全

40

 

 

 

 

30

结束部分

 

10

1.宣布课的完成情况

2.宣布下课


10

课后小结

 

 

体 育 课 教 案

 

                        14    次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.体质健康测试,对学生体质进行评定。

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1、体质健康测试

四、安排见习生

五、慢跑两圈(足球场)

六、徒手操.

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

 

70

 

一、体质健康测试

5

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课

10

课后小结

 

 

 

体 育 课 教 案

 

                       15     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.补测。2、机动。3、学生自主活动

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.为学生进行补测

2.学生自主活动

四、安排见习生

五、徒手操.

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

70

一、补测

二、学生自主活动

注意安全

70

结束部分

 

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课


10

课后小结

 

 

 

体 育 课 教 案

 

                       16     次课

年级                   学生人数        
课的任务:1.补测。2、机。3学生自主活动。

 

课的部分

时 间

课的内容和组织教法

练习的时间和次数

准备部分

 

 

 

 

 

 

 

 

10

一、体委整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1. 为学生进行补测

2.学生自主活动

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.正臂运动

4.转体运动

5.肩绕环运动

6.膝关节运动

7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍)

3

 

 

 

 

 

 

7

 

70

一、补测

二、学生自主活动

注意安全

70

结束部分

10

1.两人一组互相放松

2.宣布课的完成情况

3.宣布下课

10

课后小结

 

 

 

 

 

 

中国上海市浦东新区沪城环路1111号体育馆
邮编:201306 电话:021-58137829
Copyright 上海建桥学院体育运动委员会 All Rights Reserved